O vice-presidente da Associação Brasileira de Nutrologia explica por que é importante prestar atenção na...
As facetas de porcelana e as lentes de contato fazem a cabeça das celebridades e explicamos como cada...
A doença atinge 90% da população mundial de acordo com a OMS e traz diversos problemas para a saúde física e emocional...
Quem não lembra da crença disseminada por décadas de que comer de três em três horas é a melhor forma de se alimentar? Pois era, isso mesmo, no passado. Especialistas do mundo inteiro defendem o jejum intermitente (JI), quando acompanhado por um profissional, como a maneira mais saudável para manter a saúde e ainda aumentar a longevidade.
Ele dá um sabor especial a muitos alimentos, mas suas propriedades ultrapassam as delícias da mesa...
Um a cada cinco brasileiros são obesos, um a cada dois adultos e uma a cada três crianças têm excesso de peso no Brasil, segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde. Ao mesmo tempo em que as doenças crônicas crescem e são a principal causa de morte entre adultos, apesar da intensa redução da desnutrição infantil, as deficiências de micronutrientes e a desnutrição ainda são prevalentes nos grupos mais vulneráveis. Com a finalidade de contribuir para reverter esse quadro, o Ministério da Saúde lançou recentemente uma nova versão do Guia Alimentar para a População Brasileira, documento oficial que aborda conceitos e recomendações para uma alimentação saudável.
Dividido em cinco capítulos e 158 páginas disponíveis para download no site do Ministério da Saúde (saude.gov.br), o documento traz, por exemplo, orientações sobre o ato de comer e fatores que influenciam o aproveitamento dos alimentos. Dicas sobre como combinar as refeições e superar obstáculos para a adesão às recomendações também estão presentes, sendo uma leitura produtiva para quem deseja comer melhor e ter mais saúde. Para sintetizar, o guia traz ainda 10 passos para uma alimentação de qualidade, confira:
Para ajudar você a não perder o foco neste início de ano, listamos cinco maus hábitos – que geralmente estão no topo da lista dos propósitos de Ano-Novo – para se abandonar de vez.
O café da manhã é uma refeição crucial no nosso dia, porque quebra ojejum da noite e nos fornece os nutrientes necessários para recobrar a energia. E, se for reforçado com proteínas, vira também um aliado de quem está querendo perder alguns quilinhos. Isso acontece porque as proteínas...
As festas de fim de ano estão se aproximando e junto com elas chegam também às receitas típicas e a vontade de "enfiar o pé na jaca". Para não fugir da dieta, nem deixar de curtir os prazeres das ceias de Natal e Ano Novo, algumas trocas saudáveis tornam estas refeições especiais em...
[caption id="attachment_10026" align="aligncenter" width="675"] Foto: Divulgação[/caption] Ter os dentes saudáveis faz toda a diferença na hora de abrir aquele sorrisão. Mas e quando você escova os dentes após as refeições, usa fio dental e ainda assim o sorriso permanece escuro? A...
A discussão acerca dos alimentos que contêm glúten – farinha de trigo, cevada, centeio e nos derivados dos mesmos cereais, como pão, macarrão, biscoito, bolo e tantos outros produtos presentes nas mesas dos brasileiros – continua como um dos principais tópicos quando o assunto é...
É inevitável, ao final de cada ano, começamos arepensar tudo o que fizemos. Os planos que colocamos em prática, os que ficaram no meio do caminho e aqueles que nem mesmo tiramos do papel. Realmente é uma época de organizar a mente, o emocional e o corpo. Seja objetivo passar em um concurso...
[caption id="attachment_9831" align="aligncenter" width="600"] Foto: Divulgação[/caption]Deixar itens perecíveis em temperatura ambiente Há recomendações claras sobre a forma correta de guardar alimentos na geladeira ou no freezer. Segundo a Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo, por...
Anemia Esse problema dá as caras quando está faltando ferro no organismo – seja pelo baixo consumo de fontes do mineral, seja pela perda excessiva na menstruação. Anêmicos apresentam palidez, sonolência, dor de cabeça, falta de concentração e… cansaço! Resultado: subir escada,...
Sempre chega a hora que bate aquela fominha entre as refeições, não é verdade? E para "enganar o estômago", sem cometer exageros, surgiram no mercado inúmeros produtos que prometem praticidade aliada a um apelo "fita", como é o caso de biscoitos, cookies e snacks. Mas será que esses...
