Sabia que aumentar o peso e mudar o tipo de treino pode fazer a diferença na hora de definir os músculos e queimar gordura? Então, se a academia não está dando o resultado esperado, confira quatro maneiras de potencializar o treino e render mais nas atividades físicas.Corrija a...

Muito além do sabor, cinco porções diárias de frutas, legumes e hortaliças podem salvar a sua vida. É isso o que afirma a Organização Mundial da Saúde (OMS) ao concluir, por meio de uma pesquisa com 830 mil pessoas, que a incidência de morte por doenças é, em média, 5% menor em quem...

[caption id="attachment_2770" align="aligncenter" width="508"] Foto: Katia Mello[/caption] De um lado, um em cada três alimentos produzidos no planeta vai parar no lixo. De outro, uma em cada oito pessoas vai dormir com fome todos os dias. Segundo a Organização das Nações Unidas para a...

Desfrute da esteira, aproveite bem os aparelhos e curta todos os cantinhos livres da sua academia nos últimos dias do ano porque ela está prestes a ficar lotada! Antes de começar 2017 já desistindo do treino só de olhar a fila nos aparelhos formada pela galera que extrapolou um pouquinho...

Uma pesquisa das universidades de Zhejiang e de Zhengzhou, na China, descobriu que o magnésio, mineral presente em alimentos como amêndoas, nozes, feijão, cacau, cereais integrais e vegetais de folhas verdes, ajuda a reduzir o risco condições sérias. Estamos falando de, entre outras coisas,...

Está aberta a maratona de festas de confraternização – geralmente regadas a drinques alcoólicos (e calóricos!) Se você está de dieta e se sente culpada toda vez que passa do ponto no happy hour, acredite, você não está sozinha. A bebida é sempre um grande problema em uma dieta,...

Não há dúvidas de que comer menos carne é uma ótima pedida. Já se sabe que o hábito é bom para quem deseja emagrecer, eliminar as celulites e afastar doenças do coração, diabetes e até câncer. Estudos e entidades ambientais já provaram também que colocar menos proteína animal (em...

A ideia de que as mulheres são consideradas o "sexo frágil" já se mostrou ultrapassada. Não só porque elas dão conta de milhares de tarefas no dia a dia, mas também porque a própria ciência tem demonstrado que o corpo feminino é, sim, mais forte em vários aspectos – inclusive quando...

A ioga, uma das práticas mais antigas da Índia e do Oriente, foi declarada no início deste mês como Patrimônio Imaterial da Humanidade pela Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e a Cultura (Unesco). As informações são da Agência ANSA. A decisão foi tomada por...

Está se sentindo cansada, irritada e impaciente? Calma, você não está sozinha! O número de pessoas que relatam problemas com stress é cada vez maior e, justamente por isso, os especialistas são enfáticos sobre os perigos desses sentimentos para o nosso coração, sistema...

Os alimentos abaixo são ricos em nutrientes e substâncias que ajudam o cérebro a funcionar sem falhas. Aposte neles para turbinar a memória.1. SardinhaEsse peixe é saboroso, barato e está entre as principais fontes de ômega-3, uma gordura poli-insaturada que oferece vários benefícios...

Com o verão chegando, as frutas da época, repletas de vitaminas, minerais e antioxidantes, garantem muitos dos nutrientes que a estação mais quente do ano exige. Sim, o sol aparece e a natureza traz de volta as cerejas, os melões, os mirtilos e os morangos. De acordo com os princípios da...

Apesar de soar inofensivo, o hábito de ficar muito tempo na frente do aparelho pode ser prejudicial à saúde. Exagero? Segundo uma nova revisão de estudos da Escola Norueguesa de Ciências do Esporte, assistir a três horas ou mais de televisão por dia está associado a um aumento de 93% no...

Um exercício de alta intensidade requer algum condicionamento físico já que há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício. E é por isso que o Crossfit vem se destacando cada vez mais no país, pois o seu resultado consegue ser mais eficaz, em alguns casos, do que treinos na...

Em geral, a maior dificuldade que temos não é em emagrecer, mas em preservar a forma física alcançada. Pois um trabalho do Memorial Hospital of Rhode Island, nos Estados Unidos, indica que oscilações acentuadas no peso podem afetar significativamente a saúde cardiovascular das...