[caption id="attachment_4512" align="aligncenter" width="504"] Foto: Pinterest[/caption] Vamos combinar que existem dias que estamos cansados só por termos tido uma semana longa ou um fim de semana cheio, e que um pouco mais de tempo na cama pode fazer maravilhas na nossa produtividade. No...

[caption id="attachment_4490" align="aligncenter" width="503"] Foto: Pinterest[/caption]Quando pensamos em melhorar o nosso dia a dia no trabalho pensamos em nos organizarmos melhor, dividir o tempo e sugerir melhorias para o RH da empresa. Isso tudo também são dicas valiosas, porém há alguns...

[caption id="attachment_4355" align="aligncenter" width="499"] Foto: Pinterest[/caption] Você está tranquilo na janela do ônibus quando sua música favorita começa a tocar nos fones de ouvido. Não dá outra: a paisagem vira um clipe digno da década de 80, e aviões pendurados em baleias...

[caption id="attachment_4245" align="aligncenter" width="501"] Foto: Pinterest[/caption] A maioria de nós seriamente privatiza o sono. Seu corpo pode estar enviando algum sinal avisando que você precisa ficar algumas horas a mais debaixo das cobertas. No entanto, na maior parte do tempo...

[caption id="attachment_4203" align="aligncenter" width="499"] Foto: Pinterest[/caption] A meditação apresenta vários benefícios para a sua saúde. A prática consiste em esvaziar a mente em silêncio e concentrar a atenção em si mesmo. A meditação proporciona descanso físico e...

Quando você ama o seu trabalho, você não trabalha um dia em sua vida. Essa é a verdade, e isso que nós devemos defender. Sabemos que ninguém gosta de ouvir seus alarme buzinando no raiar do dia, mas se você está realmente com medo de ir para o trabalho, você pode estar no emprego...

É fácil se render aos encantos da corrida ou de uma aula de zumba. Os exercícios aeróbicos são os favoritos quando o assunto é atingir a meta diária de atividade física recomendada pelos profissionais. Acontece que a predileção por esse tipo de exercício – que aumenta a circulação...

[caption id="attachment_4038" align="aligncenter" width="535"] Benjamin Button/Divulgação[/caption] Nosso processo de envelhecimento passa primeiro pelas células. Os cabelos brancos e as dores na coluna são fruto de uma ordem natural e até então aparentemente irreversível: as células já...

O envelhecimento vai além das ruguinhas e flacidez visíveis: ele chega até o nível celular de nosso corpo. O efeito dos anos nas células musculares é especialmente grave porque elas não se regeneram facilmente e tornam-se mais fracas – as mitocôndrias, responsáveis por produzir...

A PROTESTE – Associação Brasileira de Defesa do Consumidor mais uma vez avaliou a qualidade de vários azeites encontrados nos supermercados – isso é feito desde 2002. No total, 24 produtos passaram por um pente fino. Desses, seis não se deram nada bem nos testes: Tradição, Figueira da...

Não é toda criança que, aos 5 anos de idade, pode se dar ao luxo de ter um bosque para chamar de seu. Considerando a generosa área verde que emoldurava sua casa em Raytown, uma cidadezinha de 30 mil habitantes no coração do Missouri, dá pra dizer que o americano Richard Louv é um sujeito...

Se você gosta de aveia e tem o costume de polvilhar o cereal com as frutas do dia, já deve saber que ela derruba as taxas de colesterol e previne doenças cardíacas. O que os cientistas não tinham certeza até um estudo recente da Universidade de Queensland, na Austrália, é de como isso...

Ela arde, mas prolonga a vida. A pimenta vermelha (dedo-de-moça, malagueta, caiena) reduz em 13% o risco de morte por infarto e acidente vascular cerebral (maiores inimigos da vida corrida), segundo um estudo da Universidade de Vermont, nos Estados Unidos, com 16 mil americanos e duração de 23...

A corrida nos transforma da cabeça aos pés: além de trazer os benefícios já conhecidos para o corpo, como aumentar a capacidade cardiopulmonar e queimar gordura, o esporte também transforma nossa mente, nos tornando mais tranquilas, autoconfiantes e até melhorando nosso relacionamento com...

Na hora de procurar um nutricionista para deixar o ponteiro da balança em ordem, uma das primeiras dicas que você provavelmente vai receber do profissional é comer mais proteínas. E com razão: esse nutriente deixa o corpo saciado por um maior período, além de ajudar na recuperação e...