Emagrecer e manter o peso saudável têm sido os principais desafios para milhões de pessoas. Num mundo onde a obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública, o fato não surpreende. Mas a conquista de um corpo saudável, não precisa e nem deve ser uma luta solitária. Estudos recentes comprovam que as pessoas emagrecem até cinco vezes mais e incorporam as práticas da boa alimentação na sua rotina quando fazem parte de um grupo com o mesmo objetivo. “O sucesso desses programas deve-se especialmente à troca de experiências entre os participantes, que compartilham suas dúvidas, medos e dificuldades, mas também os bons resultados e descobertas”, explica a nutricionista ortomolecular e coach Clarisse Zanette, criadora do programa de emagrecimento Mente Magra, que já auxiliou dezenas de pessoas.
O suporte que o grupo fornece ao longo das reuniões é um elemento poderoso para driblar as tentações e manter o foco no objetivo. “A decisão de emagrecer e ganhar mais qualidade no dia a dia é muito séria e delicada, já que a partir desse momento hábitos antigos deverão ser mudados para o resto da vida.” Por isso, esse start tem um resultado maior quando contamos com o estímulo e apoio de quem tem o mesmo objetivo.
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As causas
A obesidade vem por muito tempo sendo tratada pelas suas causas físicas: genética, endócrina, regulação da leptina (responsável pelo controle da saciedade) e fatores nutricionais. Mas hoje sabe-se que 85% do problema deve-se a condições emocionais e comportamentais. Maus hábitos alimentares, ansiedade, compulsão alimentar e vícios em alimentos estimulantes fazem parte dessa amostragem. Ou seja, nosso relacionamento com a alimentação está associado aos padrões culturais que vêm por anos sendo condicionados ao nosso cérebro. “Por isso a mente também precisa estar preparada para identificar quais bloqueios impedem o emagrecimento, compreender e ressignificar falsos valores dados à alimentação, corpo e saúde, aprender estratégias para lidar com a compulsão alimentar e a mudança de hábitos alimentares”, e nesse quesito os grupos também contribuem de forma efetiva.
Nutrição, terapia e neurolinguística a favor da saúde
Desenvolvido aliando as práticas da nutrição, terapia ortomolecular, programação neurolinguística e coaching, o Mente Magra usa também técnicas da neurociência para promover maior e melhor mudança na forma de se relacionar com os alimentos, permitindo o emagrecimento e sua manutenção – são entre sete e 10 encontros presenciais ou online. “Com metas claras e habilidades, a pessoa aprende a lidar com pensamentos sabotadores que a impedem de mudar e manter bons hábitos de saúde”, afirma Clarisse. O coaching por sua vez, trabalha valores, habilidades, disciplina, foco, planejamento, alinhamento de pensamentos e quebra de crenças limitantes por meio de ferramentas específicas, a fim de proporcionar um desenvolvimento de alta performance, possibilitando o alcance de seus objetivos de forma mais eficiente. “O resultado é a solução definitiva do seu maior objetivo de vida, que é ter saúde e longevidade”, conclui a especialista.
