Imagina uma dieta que associa três cardápios consagrados? Pois é assim que o método 3D funciona. Ele une a Dieta Desintoxicante da Sopa + Dieta Proteica + Dieta do Grupo Sanguíneo. E, segundo o nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo, poderá proporcionar um emagrecimento rápido e saudável.
Mas seria possível emagrecer rápido de forma saudável e manter o peso?
"A resposta a essa pergunta é ao mesmo tempo simples e complexa. Simples, porque basta gastar mais calorias do que ingerimos. Complexa, porque para gastar mais calorias do que ingerimos devemos reduzir a ingestão de alimentos e praticar exercícios físicos regularmente, e isso faz com que haja uma redução na disponibilidade de micronutrientes (vitaminas e minerais) para o nosso organismo, o que pode atrapalhar o seu bom funcionamento", explica o nutrólogo.
"As dietas desequilibradas para emagrecimento podem ser utilizadas, mas não por um período muito longo e devem ser acompanhadas por suplementos nutricionais e de preferência por algum profissional da área da saúde", alerta.
O Método 3D foi idealizado para obter um potente efeito sinérgico no emagrecimento, através da combinação de suplementos e dietas famosas, como é o caso da Dieta Desintoxicante da Sopa, da Dieta das Proteínas e a Dieta do Grupo Sanguíneo.
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"O que percebemos é que fazendo essa combinação, o seu corpo não se acomodará a uma única dieta, com isso você continuará emagrecendo gradualmente em todas as fases com saúde. Após atingir o peso desejado, pode iniciar uma dieta equilibrada, como a Dieta Bio-Ortomolecular que é muito parecida com a Dieta do Mediterrâneo, ou ainda, utilizar a Dieta da Pirâmide dos Alimentos. Suplementos de alta tecnologia devem ser utilizados e são importantes para manutenção da saúde e da massa magra, além de ajudar a reduzir o apetite e a retenção de líquidos", esclarece o nutrólogo.
Dieta do método 3D para emagrecimento saudável
Duração: 60 dias
A Dieta Desintoxicante da Sopa é uma das três dietas consagradas presentes no método 3D. Foto: Pexels
A importância dos complementos alimentares
Para emagrecer não existe milagre, é necessário fazer uma reeducação alimentar para atingir um “balanço negativo”, ou seja, é necessário consumir menos calorias do que gastamos no dia. Para melhorar ou acelerar os resultados, a prática regular de atividade física é muito importante.
As formas mais utilizadas para emagrecer através de dietas:
Segundo Alexander, as dietas normalmente são desequilibradas, pois ocorre uma deficiência de nutrientes, seja micronutrientes (vitaminas, minerais e fitonutrientes) ou macronutrientes (carboidratos). Quando se faz uma dieta hipocalórica (redução na ingestão de alimentos), há uma dimuição na ingestão de vitaminas e minerais e, quando se retira ou reduz os carboidratos (Dieta Proteica), ocorre algo similar, porque são retiradas muitas frutas e legumes do cardápio.
Ainda de acordo com o profissional, o organismo necessita de vitaminas, minerais e outros micronutrientes, como também de todos os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) para o seu correto funcionamento.
"Portanto, se você quer emagrecer, deve fazer uso de suplementos alimentares para que emagreça com saúde. Se não usar os suplementos você poderá recuperar rapidamente os quilos perdidos e ainda ganhar mais alguns após suspender a dieta de emagrecimento, isso porque o seu organismo não estará funcionando bem", pondera Azevedo.
