Quer ser uma pessoa da manhã? Então, confere alguns passos simples que podem fazer você adorar ouvir o despertador tocar de manhã cedo.
1. Coma ovos para energia o dia inteiro Há muitas chances de que o seu arsenal de café da manhã não envolva uma frigideira, mas talvez devesse! De acordo com Brooke Alpert, uma nutricionista americana, dois ovos mexidos inteiros com um pouco de sal marinho (porque ele tem muitos minerais) e uma porção de abacate “pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, não deixando a fome tomar conta e a manter os níveis de energia ao longo do dia”.2. Retome seu brilho pessoal Aqui vai um motivo para você amar esfoliação facial: em poucos segundos, ela pode transformar um rosto que está com aparência de cansado e dar a ele um traço de frescor e brilho. Quer mais o que?3. Incremente seu café Não tem tempo para preparar o seu café da manhã? Bata tudo! Quando sair de casa na hora significa pular a primeira refeição do dia, Brooke dá como dica fazer um smoothie à base de café para conseguir a sua porção matinal de cafeína, gorduras boas e proteína. A receita da nutricionista é simples: coloque no liquidificador um pouco de café, gelo, um quarto de um abacate e um scoop de colágeno em pó. “Isso me ajuda a ficar satisfeita e a minha pele boa. O abacate deixa cremoso, então não é necessário adicionar leite, o colágeno em pó tem ácido hialurônico e vitamina C para ajudar a aumentar a hidratação e combater os radicais livres”, disse em entrevista à Cosmopolitan americana.4. Tenha um sorriso brilhante Lábios brilhantes podem tornar o seu rosto mais vívido até quando todo o resto está com uma aparência de cansado. “Escolha um tom ardente que fique próximo das cores do pôr-do-sol e não tenha medo de usá-lo todas as vezes que sair de casa”, destaca a maquiadora Emily Kate Warren. Quando você está usando lábios pintados, deixe a sua pele bem uniforme com um pouco de base.5. Brinque com a aromaterapia “Óleos essenciais oferecem muito mais do que apenas aromas — cheira-los pode mudar padrões do cérebro e ajustar emoções”, disse Hope Gillerman, autora do livro Essential Oils Every Day: Rituals and Remedies for Healing, Happiness and Beauty. Colocar duas gotinhas de óleo de menta na sua nuca pode ajudar a “revigorar uma mente cansada e, simultaneamente, te relaxar — uma combinação campeã que nenhum remédio consegue superar”.6. Comece por dentro Todas nós sabemos que beber bastante água é maravilhoso para a nossa pele, mas também pode ser bem entediante. A dermatologista Whitney Bowe contou à Cosmopolitan que águas aromatizadas podem ser a solução perfeita para tornar tudo mais divertido. “Usar canela ajuda a aumentar a circulação, nutrir a pele com os nutrientes necessários para mantê-la saudável. Já a maçã e limão são muito ricos em vitamina C, o que ajuda a aliviar os danos causados pelos radicais livres que podem ir de rugas até cravos”, disse. A receita: pedacinhos de maçã, uma pitada de canela e meio limão espremido.7. Encontre sua zona zen Da próxima vez que você brigar com o seu namorado ou falar um palavrão na frente do chefe, tome um tempo para meditar e relaxar. Tente os exercícios simples de respiração holística da treinadora Jeannine Moris: sente-se com a coluna ereta, feche os olhos e preste atenção à sua respiração. Depois, inspire pelo nariz contando até cinco, pause por um segundo e exale por outros cinco segundos. Repita este ciclo pelo menos cinco vezes. “Este tipo de respiração ajuda a regular o fluxo de oxigênio no sangue, o que te deixa mais ligada, alerta e energizada — e pode ser feito em qualquer lugar, do chuveiro ao metrô”, disse.8. Faça truques nos seus olhos Já passou um creme de brilho para olhos e corretivo, mas ainda parece um zumbi? Passe um curvex nos cílios e aplique um gel nas sobrancelhas — dois passos pequenos na sua rotina de beleza que terão um impacto enorme no seu look.
