8 hábitos que você deve parar já!

15 de maio de 2017, 17h05min

Infelizmente, todos temos maus hábitos. Alguns deles não são automáticos, e temos que estar conscientes de que são nossa culpa. Não adianta de nada culpar fatores externos e esperar que tudo se ajeite, se nós somos os únicos responsáveis. Perceber o problema e aceitar sua fonte é a melhor maneira de eliminá-lo de nossa rotina. Selecionamos 8 mau hábitos, que talvez você esteja praticando agora, e contamos como pará-los já!

Não trabalhar em seus objetivos.

Hoje em dia é tão fácil trabalhar no que você quer. Você não precisa gastar anos construindo a vida que tanto sonha, basta ser gentil consigo mesmo e definir metas acessíveis. Lembre-se que se manter focada é a melhor maneira de alcançar a carreira que estima, no entanto, entenda seus limites e não exija o que você sabe que não está pronta para realizar.

Pular o café da manhã.

De todas as refeições do dia, a última a ser ignorada é o café da manhã. À propósito, aquela rosquinha na mesa do escritório ou um café corrido antes d sair de casa não contam! Tire 10 minutos da sua manhã para se alimentar antes de um dia corrido. Nem que isso signifique acordar mais cedo.

Comparar-se aos outros.

Essa é a receita para ou se tornar vaidoso ou amargo. Comparar suas realizações, esperanças e sonhos com alguém em uma situação completamente diferente, ou até mesmo completamente similar! É uma perda de tempo. Não pense no que o outro faria em sua situação, ou como o outro lidaria com seus obstáculos. Além de auto destrutivo, tal hábito pode complicar seu relacionamento com essa pessoa. Mantenha o foco no por que começou e onde quer chegar, dessa maneira será mais fácil excluir tal vício.

Brincar com se cabelo ou cutucar as unhas.

Se você está muito entretida com suas diversas formas é sinal que seu foco e concentração estão em outro lugar que não o seu trabalho. Quando perceber isso, pegue uma caneta ou um caderno, para que possa manter suas mãos ocupadas. Parar com esse hábito também te trará mais confiança e interesse.

Ficar no seu intervalo de almoço.

Uma pausa é fundamental para a sua saúde mental — e antes de você reclamar que está fazendo isso para o bem do seu trabalho, lembre-se de isso também afeta seu desempenho. Certifique-se em gastar um tempo fora, esticar as pernas, respirar o ar fresco e voltar mais relaxada e dinâmica, seja saindo para comer, ou apenas para ler em um espaço aberto nas proximidades.

Não prestar atenção em seu dinheiro.

Aquele café que você gasta cada dia pode ser a melhor xícara de café na cidade, mas quando calcular seu gasto anual com café, cuidado para não se assustar. E o dinheiro que você gasta na água engarrafada? Cigarros? Chiclete? Antes de você pegar a carteira, notifique-se de que você está comprando conscientemente, com uma intenção de definir para onde você quer que o seu dinheiro vá.

Postura.

Preste atenção em como está sentada. Sua postura diz muito do seu desempenho e do seu interesse. Nas vezes que perceber a má postura, levante-se e estique o corpo.

Ir para a cama tarde.

Quando chegamos em casa depois de um dia cansativo, o que mais queremos é realmente sentar e relaxar. É importante que você estabeleça sua rotina noturna, como desligar o celular uma hora antes de deitar e definir o alarme para dormir. Descansar as 8 horas diária serão a chave para o dia seguinte agitado.