6 dicas para fazer Yoga em casa

23 de junho de 2017, 21h06min

Fit woman doing yoga on mat at home in the bedroom. lifestyle concept

Yoga é uma ótima maneira de começar e terminar o seu dia, mas se você está amarrado por tempo e não consegue encontra o dinheiro para agendar uma aula, não há melhor momento para trazer seu treino para casa.

Mas como você pode fazer sua saudação ao Sol sem precisar de toda a bagagem de um estúdio? Criar um espaço confortável e manter o horário é o suficiente? Existem outras maneiras de não tirar, ou até mesmo inserir, o Yoga na sua vida sem precisar gastar suas economias. Confira!

Simplifique!

Se você está iniciando no mundo do Yoga, simplificar é a melhor opção para as primeiras sessões. A beleza do Yoga é poder fazer de duas posições o seu treino, se assim a deixa confortável, até que se torne experiente na atividade.

Para te ajudar, por que não testa o app Pocket Yoga, que te oferece seu instrutor pessoal para treinos individuais.

Insira na sua rotina...

Se você deseja incorporar o Yoga nas suas manhãs, coloque a prática na sua rotina matinal, talvez entre acordar e ir tomar banho, ou logo antes do café. Descubra o melhor momento.

É a maneira perfeita de centralizar seus pensamentos e se preparar para um dia agitado. Apenas certifique-se de dedicar o tempo suficiente para a atividade. Normalmente 15 minutos basta.

Crie seu espaço perfeito

Invista em um bom colchonete de Yoga, compre velas aromatizadas ou incensos, para criar um clima mais relaxada, e faça uma playlist para meditação no Spotify.

Convide um amigo

Organizar uma noite de Yoga em casa e convidar uma parceria pode ser uma ótima maneira de começar. Pesquise por posições que são melhor realizadas em dupla e desafie seu parceiro.

Aulas pela Internet

Acordou sem inspiração ou chegou em casa super cansada? Acesse a internet, ela pode ser a solução. Procure por blogueiros ou canais no youtube que possam te ajudar a treinar. Já prepare uma playlist de emergência e lembre de continuar mesmo quando está sem vontade; Yoga pode ser a melhor opção para esses momentos.

Sem distrações!

Desligue seu celular, mude de sala e mantenha-se focada. Yoga é sobre atenção plena, sobre se conectar com seu interior, o que se torna impossível com o telefone vibrando ao lado.