Gostamos de pensar que temos um equilíbrio trabalho/vida muito bom nos dias de hoje. Escrever a lista de afazeres de segunda-feira em uma noite de sexta-feira, fechar o laptop na hora certa, agendar algo divertido numa noite de sexta-feira ou sábado à tarde e cuidar de si mesma em um domingo. É importante dar a seu corpo e mente um descanso e sentir seus finais de semana mais agendando em diversões. Tente este ritual de 4 etapas em um domingo à noite para se sentir mais que preparada e encarar a semana!

• Tomar um banho de aromaterapia

Não há nada melhor que um banho relaxante em um domingo, e o poder dos óleos de aromaterapia pode seriamente ajudá-lo a entrar no clima certo para enfrentar a semana. Prepare um banho quente, entre e visualize a sua semana.

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• Uma hora sem nenhuma tecnologia

Quando você sair do banho e, presumivelmente, ter feito sua rotina de noite, fique uma hora sem checar o seu telefone. Abra um livro,por exemplo,e leia durante essa hora. Permita que seu cérebro se concentre em outras coisas e em outros mundos que não o trabalho ou suas tarefas domésticas.

• Anote antes de dormir

É uma ótima maneira de limpar sua mente e evitar ficar acordada pensando sobre a semana pela frente. Escreva os planos que tem em mente, mesmo que resumidamente, foque em seu sono, o que ajudará sua mente e corpo a descansar, deixando de lado a adrenalina causada pelo sonho da realização.

• Faça uma nova playlist

Música faz a semana de mundo. No entanto, uma biblioteca no ITunes cheia de músicas que não gostamos não ajudará em nada. Mantenha sua playlist limpa e atualizada com as faixas que te mantém motivada para ir trabalhar, para ir à academia, ou à faculdade.

Fonte: Career Girl Daily