A corrida nos transforma da cabeça aos pés: além de trazer os benefícios já conhecidos para o corpo, como aumentar a capacidade cardiopulmonar e queimar gordura, o esporte também transforma nossa mente, nos tornando mais tranquilas, autoconfiantes e até melhorando nosso relacionamento com...
Na hora de procurar um nutricionista para deixar o ponteiro da balança em ordem, uma das primeiras dicas que você provavelmente vai receber do profissional é comer mais proteínas. E com razão: esse nutriente deixa o corpo saciado por um maior período, além de ajudar na recuperação e...
[caption id="attachment_3690" align="aligncenter" width="489"] Foto: Alex Silva[/caption] Recentemente, um relatório divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou o Brasil como um dos países com maior índice de depressão na América Latina. No combate ao problema, a...
[caption id="attachment_3520" align="aligncenter" width="680"] Foto: Joan Costa/Divulgação[/caption] Uma cientista brasileira criou um novo teste que pode revolucionar o diagnóstico de HIV. Priscila Kosaka e um time de pesquisadores do Conselho Nacional de Investigação da Espanha (CSIC)...
Vários estudos já demonstraram que existe um elo entre o hábito de comer pouco e viver por mais tempo. Mas a ciência ainda investiga os mecanismos por trás dessa ligação. E uma nova pesquisa da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos, acaba de avançar nesse sentido.A...
Todo mundo tem dias em que acorda de baixo-astral, achando que alguma coisa vai dar errado, e outros em que parece que nada vai impedir a nossa felicidade. É humano, normal e bem comum nessa época de recomeço: juntamente com as expectativas e o frescor de um novo ano, vem o medo de não dar...
Se você ainda não conseguiu eliminar os fast-foods da sua vida, aí vai mais um motivo para cortar de vez esse tipo de comida do cardápio: segundo um estudo publicado recentemente no jornal científico Environmental Science & Technology Letters, embalagens de alimentos prontos podem...
Optar pelo suco natural de laranja ou o de limão? Embora as bebidas sejam feitas com frutas da mesma família, há peculiaridades nutricionais para ficar de olho. O teor de carboidratos – que viram açúcar dentro do corpo – em uma laranja é bem maior, por exemplo. “Isso explica o fato de...
Aliado contra o colesterol, tempero pode ser aproveitado em várias receitas. Confira as propriedades e as formas de uso do louro.: [caption id="attachment_3305" align="aligncenter" width="552"] O louro dá um aroma especial ao nosso feijão de cada dia[/caption]Origem: a planta era encontrada...
Vira e mexe o café da manhã é descrito como a refeição mais importante do dia. Agora, um novo estudo realizado pela Universidade Columbia, nos Estados Unidos, dá mais um motivo para ele manter esse status.De acordo com a pesquisa, ataque cardíaco e derrame estão entre os problemas...
Azedou para a gordura corporal! Além da poderosa ação antioxidante da vitamina C, as frutas cítricas são fontes de sinefrina, um termogênico natural. Não à toa, a substância figura entre os principais componentes de diversos suplementos que prometem acelerar o metabolismo. Encontrada...
Foi-se o tempo em que fazer exercício físico era sinônimo de puxar ferro ou caminhar no parque. Hoje há um baile de opções convidando você a suar camisa. E a onda mais recente é dançar, atividade que invadiu o horário nobre das academias. Os ritmos de dança já representam cerca de 19%...
A ciência já conhece os efeitos benéficos da atividade física sobre processos inflamatórios no organismo – que, em excesso, geram males como diabetes, obesidade, doença celíaca e fibromialgia. Mas um novo estudo, publicado recentemente na revista científica Brain, Behavior and Immunity,...
Quem costuma trazer um carregamento de cápsulas de melatonina toda vez que viaja ao exterior, já pode comemorar: o hormônio foi recentemente liberado pela Anvisa
Que a depressão é um fator de risco para doenças cardiovasculares a medicina já sabe. Alguns médicos apontam que a melancolia profunda aumenta a concentração de hormônios como o cortisol — e, em excesso, eles danificariam os vasos sanguíneos e o coração. “A questão é: qual a...
