O treino funcional é muito conhecido e praticado há bastante tempo pelas pessoas que frequentam academias e parques. Mas você sabia que ele promove uma série de benefícios ao corpo? Em um treino rápido e dinâmico, o praticante é estimulado de diferentes formas, gerando queima calórica, resistência muscular e um corpo mais inteligente. Além de ser composto por exercícios capazes de serem praticados por qualquer pessoa, independentemente da idade, sempre que respeitada a individualidade de cada um.

De acordo com a professora da Bio Ritmo, Monique Bernardo Oliveira, essa modalidade é uma das mais completos que existem. "No treino funcional são desenvolvidas diversas capacidades físicas, por exemplo, força, resistência, potência, equilíbrio, coordenação e agilidade. O aluno que pratica o funcional será impactado com resultados positivos ao corpo, em um único treinamento", explica Monique.

A técnica do exercício é prioridade nesse tipo de treino. "O praticante passa a ter uma consciência corporal mais clara, tornando seu corpo mais ágil, forte, coordenado, condicionado, equilibrado e preparado para o dia a dia", comenta a professora. Além disso, o funcional é uma ótima opção para quem busca aliar eficiência e rapidez, devido ao pouco tempo que tem durante o dia para dedicar-se à atividade física. Em até 45 minutos, é possível praticar exercícios dinâmicos, que promovem resultado efetivo ao corpo, quando bem executados.

A especialista comenta sobre o Squad Functional Area, baseado na metodologia funcional: uma combinação de musculação e atividade aeróbica e resulta em um moderno treino funcional que queima cerca de 400 calorias dentro de 45 minutos. No Squad, o aluno executa diferentes exercícios com corda naval, escada de agilidade, caixa para salto, trx, entre inúmeros outros acessórios e exercícios.