Foto: Ismael Gatelli
A correria do dia a dia, as inúmeras tarefas que precisam ser executadas e a falta de tempo são gatilhos para o aumento da ansiedade. Dados da Organização Mundial da Saúde(OMS) apontam que o Brasil tem a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade do mundo, totalizando 18,6 milhões de pessoas no país. Para auxiliar no controle e combate dessa doença, o Centro Satyadhara organiza o Retiro Urbano de Yoga e Meditação. O evento, denominado Treinamento para controle efetivo da ansiedade, está com inscrições abertas e ocorre no dia 4 de junho, na sede do Centro de Yoga Satyadhara, bairro Exposição, das 6h30min às 17h. Essa é a primeira vez que o Retiro será realizado em Caxias do Sul e contemplará desintoxicação mental e física, autoconhecimento e autocontrole e técnicas efetivas para a rotina diária.
“O retiro é uma possibilidade para as pessoas que não conseguem se ausentar em um fim de semana para participar de um evento semelhante. O participante sairá desta experiência apto a aplicar em seu dia a dia técnicas acessíveis e efetivas que refletirão na qualidade de vida”, destaca a diretora do Centro, Ranise Silveira. As vagas são limitadas e as inscrições podem ser feitas por meio do telefone (54) 3534.8867, até o dia 25 de maio. O Centro de Yoga Satyadhara está localizado na Rua Carlos Giesen, 1297, sala 501, Bairro Exposição. Programação: 06h30 - Meditação Tradicional
07h - Sessão prática: Asanas (posturas)
08h - Desjejum
09h - Sessão teórica: Introdução ao Sistema de Yoga: Yoga Sutras de Patanjali
09h30 - Sessão teórica: Origem e propósito do Hatha Yoga
10h - Sessão Prática: Pranayama (técnicas respiratórias para controle da ansiedade)
10h45 - Sessão teórica: Kleshas - As cinco aflições humanas e desequilíbrio emocional
11h15 - Sessão teórica: Obstáculos mentais e suas consequências
12h - Intervalo para o almoço
13h30 - Técnicas de relaxamento
14h - Sessão teórica: modelos mentais e comportamentais
15h - Prática de Asanas
16h - Tea Break
16h30 - Meditação guiada: praticando o autoconhecimento e o controle mental
17h - Encerramento
