Saúde

5 motivos que te deixam cansada

5 motivos que te deixam cansada

Anemia Esse problema dá as caras quando está faltando ferro no organismo – seja pelo baixo consumo de fontes do mineral, seja pela perda excessiva na menstruação. Anêmicos apresentam palidez, sonolência, dor de cabeça, falta de concentração e… cansaço! Resultado: subir escada, treinar e até […]

Identifique o petisco saudável

Identifique o petisco saudável

Sempre chega a hora que bate aquela fominha entre as refeições, não é verdade? E para “enganar o estômago”, sem cometer exageros, surgiram no mercado inúmeros produtos que prometem praticidade aliada a um apelo “fita”, como é o caso de biscoitos, cookies e snacks. Mas […]

20 dicas para mudar sua vida

20 dicas para mudar sua vida

Com a proximidade do fim do ano, é comum que as pessoas comecem a fazer uma retrospectiva mental sobre suas vidas, ponderando sobre o modo como estão vivendo e questionando suas atitudes e decisões. Se você está preocupada com o rumo das escolhas que tem […]

Insira arroz preto na sua dieta

Insira arroz preto na sua dieta

Cultivado há mais de quatro mil anos na China, o arroz preto tem alto valor nutricional e é rico em benefícios à saúde. Se antes era conhecido como “arroz proibido”, pois, por ser raro e saboroso, só podia ser consumido pelo Imperador Chinês e sua […]

Corpo durante o treino

Corpo durante o treino

Você pensa com mais clareza O esforço físico aumenta a capacidade de raciocínio. “Estudos já comprovaram que se exercitar estimula as moléculas BDNF, responsáveis por melhorar a memória e aumentar a velocidade de cognição”, revela Jakson. Você estressa seus músculos Toda vez que você sai […]

Grupo de emagrecimento

Grupo de emagrecimento

Você quer tornar a sua alimentação mais saudável e ter mais qualidade de vida? Emagrecer de forma saudável, sem risco de engordar novamente e entender a sua relação com o alimento? E para que isto aconteça você precisar ter motivação e persistência. Mas neste caminho existem […]