Saúde

Os benefícios do café verde para a saúde

Os benefícios do café verde para a saúde

Regular os níveis de glicose e auxiliar no emagrecimento saudável são as principais funções do ácido clorogênico. Embora a substância não seja muito conhecida, seus efeitos vêm sendo tema de estudos que a relacionam à saúde e à longevidade. O café é o alimento mais […]

Séries e filmes abordam a depressão

Séries e filmes abordam a depressão

No primeiro semestre de 2016, “13 Reasons Why”, série do Netflix, que gira em torno de uma estudante que se mata após diversas falhas culminantes, chamou ainda mais a atenção para uma doença que atinge cada vez mais brasileiros: a depressão. Segundo a Organização Mundial […]

3 fatos sobre o descanso entre treinos

3 fatos sobre o descanso entre treinos

O repouso faz parte de um tripé – juntamente com um exercícios adequados e uma alimentação balanceada – capaz de transformar suas curvas. Confira 3 fatos importantes sobre o descanso e não perca o costume! Você não vai colocar seu progresso a perder se descansar […]

Hábitos que comprometem o sono

Hábitos que comprometem o sono

Ao contrário do que muita gente pensa, o termo “higiene” não refere-se apenas aos cuidados com a limpeza. A palavra pode ser usada ainda para manutenção de hábitos que previnem doenças e criam condições para melhor saúde. Assim como existe rotina de cuidados com o […]

Fuja da gripe cuidando da alimentação

Fuja da gripe cuidando da alimentação

A alternância entre dias frios e outros mais quentes neste inverno aliada ao tempo seco têm um efeito profundo em nossa saúde e bem-estar. Por isso, nos meses de julho, agosto e setembro ficamos mais predispostos para adquirir gripes, resfriados, alergias e demais problemas respiratórios. […]

Conversas na 3ª pessoa aliviam o stress

Conversas na 3ª pessoa aliviam o stress

Pode ser que você não queira admitir, mas, provavelmente, já se pegou dando conselhos, broncas ou incentivos a si mesma como se estivesse falando com outra pessoa, mas chamando-se pelo seu próprio nome como: “A fulana não vai desistir” ou “A fulana consegue.”. Esse ato […]